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Le soleil, meilleur ennemi des vacanciers

Le soleil est le symbole unique de nos vacances estivales. Ami des vacanciers, il en est hélas également le meilleur ennemi. Coups de soleil, vieillissement accéléré, cancer de la peau, cataracte, coup de chaleurs, brulures, allergies... les risques liés à une exposition intensive au soleil sont élevés. Quelques conseils pour s’exposer sans danger.

Protégez les enfants !

Avant la puberté, les défenses naturelles de l'organisme ne sont pas totalement opérationnelles. Protégez particulièrement la peau et les yeux des enfants ! Entre 12 et 16 heures, incitez les à faire la sieste et organisez des activités à l'ombre. Les enfants de moins d'un an ne doivent jamais rester en plein soleil. Même à l'ombre d'un parasol, protégez les en les couvrant de vêtements légers. Les expositions au soleil d’un enfant augmentent considérablement le risque de cancer de la peau et peuvent occasionner des dommages sur les yeux. Chapeau, lunettes, tee shirt et crème solaire sont indispensables.

Méfiez-vous des ultraviolets

L'index UV atteint généralement son niveau maximum de la journée vers le midi solaire (14h en France, l'été). Evitez de vous exposer entre 12 et 16 heures. Le vent, les nuages ou la baignade rafraîchissent la peau et donnent une fausse sensation de sécurité. Méfiez vous de vos impressions ! Si le soleil est haut dans le ciel, protégez vous ! Un voile nuageux par exemple laisse passer plus de 90 % des UV. Les UV ne chauffent pas. Ils peuvent provoquer des coups de soleil sans qu'on ne ressente la moindre sensation de chaleur. Les UV sont invisibles. Ils peuvent provoquer des brûlures oculaires sans éblouir.

Protégez-vous efficacement

Pour vous protéger d'un très fort rayonnement UV, préférez l'ombre au plein soleil et systématisez chapeau, lunette, tee shirt et crème solaire sur les parties du coprs qui qui depassent. Sachez reconnaître les situations à risques : lorsque le soleil est haut dans le ciel, votre ombre est courte, restez couverts et recherchez l'ombre. La catégorie CE des lunettes de soleil renseigne sur la filtration UV des verres. Pour vous protégez, choisissez une catégorie 3 ou 4 de forme enveloppante. L'écran total n'existe pas. Une crème solaire, c'est un filtre, un tamis dont les trous sont d'autant plus petit que le FPS est élevé. L'utilisation de produits solaires ne doit pas servir à rester plus longtemps au soleil mais à réduire les risques des expositions. Le facteur de protection solaire des crèmes est déterminé de la même manière par les laboratoires. Quelle que soit la marque, choisissez un FPS 25 ou plus. Protégez particulièrement les zones les plus exposées aux UV : le nez, la lèvre inférieure, les oreilles, le haut du dos, les épaules, la poitrine.

Même bronzé, protégez vous ! Les quantités d'UV reçues du soleil ou de lampes UV s'accumulant, augmentent le risque de cancer et accélèrent le vieillissement de la peau. Un bronzage développé progressivement, sans prendre de coups de soleil, dure plus longtemps, particulièrement si une fois bronzé, on continue de se protéger. Certains médicaments, parfums ou déodorant peuvent provoquer des allergies et des brûlures graves au soleil. Renseignez-vous auprès de votre pharmacien ou médecin. N’oubliez jamais que le bronzage est une réaction de votre corp à une agression du soleil et en aucun cas une protection naturelle. Le culte de la peau tannée ne doit pas occulter les danger de l’exposition aux rayons UV du soleil.